50 کار سرگرمکننده و مفید برای زمانی که حوصلهی شما سر رفته است
چند نفس عمیق بکشید و تمام افکار منفی را از ذهنتان خارج کنید. اگر تا به حال تمرینات یوگا را انجام ندادهاید، میتوانید از ویدئوهای موجود در یوتیوب برای شروع کمک بگیرید. همچنین میتوانید در کلاسهای آنلاین یوگا شرکت کنید. یک جا بنشینید و چند نفس عمیق بکشید. این کار به آرام کردن ذهن شما کمک میکند. پس از انجام آن غافل نشوید. 1. صفر تا صد یوگا در خانه
